10 “不”加 10 “要”

不埋怨 要感恩

不烦恼 要乐观

不贪心 要知足

不计较 要宽宏

不自私 要舍得

不嫉妒 要欣赏

不恐惧 要心安

不批评 要赞美

不发怒 要微笑

不拖延 要积极