营养

星期五昨天去上了一堂有关营养的讲座
营养师说呢 如果想瘦得快一点
那个营养餐呢 最好是加豆奶
但其实是看个人的体质
有的人会说呢 那不需要一辈子都使用这个营养餐么？
答案是不需要 如果达到自己的目标后呢
再保持3-6个月 因为我们的身体已经适应了新的饮食习惯
所以呢 而后就不容易变胖了~~ 好好哦！！

今天我的作息还是一样
就是早上喝Herbalife的营养餐
下午呢就吃妈妈煮的饭 晚上呢就喝营养餐
其实不一定要限定早晚餐喝
就是想要瘦身的人一天喝两餐加一餐正餐
如果要增肥的就一天喝三餐加三餐正餐
要保持均衡的营养就一天喝一餐就可以了
这就像普通的食物般 每一个人都可以喝

我都没有刻意不吃东西 还是照常的吃
有时候如果午餐和晚餐的时间距离太久
在下午的时候可以吃些小吃 都是可以的
就是不要节食 照常吃 但是份量少一些 就可以了~~~